こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして大阪・肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
8月の終わりが近づくと、「大きな不調ではないけれど、朝から身体が重い」「仕事はできているが、集中が切れるのが早い」「夏休みを取ったのに、思ったほど回復していない」と感じることがあります。
弁護士、税理士、司法書士、社会保険労務士などの士業は、期限と判断が途切れません。暑さ、冷房、移動、会食、睡眠時間の変化が重なっても、案件は待ってくれない。だからこそ、9月になったら気合いで立て直すのではなく、夏の終わりに身体の現在地を確認しておきたいと思います。
今回は、夏の疲れを自分の管理不足と決めつけず、呼吸・姿勢・身体感覚から次の一か月へ備える方法をお伝えします。
【目次】
こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして大阪・肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
週末や週の始まり、翌週の予定や数字は確認していても、この一週間を一緒に走った身体までは振り返っていない。そんな経営者や資産家の方は少なくないと思います。会食、移動、意思決定、家族との時間。予定表には残っていても、そのとき呼吸がどうだったか、どこへ負担が偏ったかは記録されません。
身体の振り返りは、できなかったことを反省する時間ではありません。今週の状態を責めずに把握し、来週の目的から逆算して、選べる行動を一つ決める時間です。
今回は、一週間の終わりに行いたい身体のレビューと、パーソナルピラティスを一週間の基準点として活用する考え方をお伝えします。
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こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして大阪・肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
土曜日も診療があるドクターの方にとって、診療終了の時刻は、必ずしも仕事モードの終了ではありません。帰宅してからも患者さんのことが頭に残る。週明けの予定を考えてしまう。身体はソファに座っているのに、呼吸や視線はまだ診療室にいる。そんな感覚はないでしょうか。
仕事への責任感を、無理に玄関へ置いて帰ることはできません。ただ、仕事のことを考えないように頑張るのではなく、身体へ注意を戻すことで、週末へ移るきっかけはつくれます。
今回は、土曜診療のあとに「オンからオフへ切り替えられない」と感じるドクターへ、呼吸・姿勢・身体感覚を使った切り替え方と、パーソナルピラティスを生活へ組み込む考え方をお伝えします。
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こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして大阪・肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
パーソナルピラティスに興味はあるけれど、「初回に何を話せばいいのか分からない」「身体の悩みをうまく説明できない」「経営者だから運動もできて当然と思われそう」と感じて、予約を後回しにしていないでしょうか。
結論から言うと、きれいに説明できなくて大丈夫です。目標が曖昧でも、身体が硬くても、運動が続かなかった経験があっても問題ありません。初回体験は、準備が整った人を審査する場ではなく、いまの身体と望む生活を一緒に整理する時間です。
今回は、肥後橋のパーソナルピラティスで初回に確認すること、伝えていただけると役立つこと、そして無理に決めなくてよいことを、杉直樹本人の視点でお伝えします。
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こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして大阪・肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
弁護士、税理士、司法書士、社会保険労務士などの士業は、文章の一語、数字の一桁、期限の一日に責任を持つ仕事です。午前中は読めていた書類が、午後になると同じ行を何度も追ってしまう。考えがまとまらず、姿勢を正そうとしてもすぐ元へ戻る。そんなとき、気合いやコーヒーを足す前に、身体の現在地を確認してみてください。
集中力は頭の中だけでつくられるものではありません。呼吸、視線、足裏、背骨の動きが固定されると、身体は長時間同じ仕事を続けるための選択肢を失っていきます。今回は、重要な判断が続く午後を、根性で乗り切るのではなく、身体から整える考え方をお伝えします。
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こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして大阪・肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
資産を築くことには、未来の選択肢を増やす意味があります。しかし、行きたい場所へ出かける、会いたい人と食卓を囲む、興味を持った体験へ一歩踏み出す。そうした選択肢を実際に楽しむには、時間やお金だけでなく、それを受け取れる身体も必要です。
旅行へ行っても移動だけで疲れてしまう。会食が続くと身体が重く感じる。予定は楽しみなのに、前後の回復まで考えると少し億劫になる。年齢のせいと決めつける前に、今の身体の使い方と日々の選択を見直せる余地があります。
今日は「不調をなくすため」だけではなく、人生の楽しみを長く味わうために、パーソナルピラティスをどう活用するかをお伝えします。
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こんにちは。株式会社SPARX代表で、ピラティストレーナー、そして肥後橋でスタジオを経営している杉直樹です。
大阪で診療にあたるドクターの方から、夏になると「一日中、冷房の効いた室内にいるためか、夕方には首や背中が固まったように感じる」「外へ出ると暑いのに、診療室では身体が冷えている気がする」という相談を受けることがあります。診察、説明、記録、スタッフとの連携。目の前の患者さんに集中している間、自分の呼吸や姿勢はどうしても後回しになりやすいものです。
冷房そのものを悪者にする必要はありません。必要な環境を保ちながら、その日に自分が選べる小さな行動を見つけることが大切です。今回は、忙しい診療日の身体を責めずに観察し、ピラティスでどう整えていくかを、私自身の経営と指導の視点からお伝えします。
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皆さんこんにちは！大阪・肥後橋でパーソナルピラティススタジオを運営している、株式会社SPARX代表・ピラティストレーナーの杉直樹です。
月曜日の朝、パソコンを開く前から頭の中には今週の予定が並びます。会議、採用、数字の確認、取引先への連絡。経営者は、誰かが優先順位を決めてくれるのを待てません。ところが頭で順番を決めても、身体が重い、呼吸が浅い、視線が落ち着かない状態では、最初の一歩が定まりにくいことがあります。
私自身も経営者として、週の始まりほど「あれもこれも」と考えます。身体は肥後橋にいるのに、頭は複数の店舗や来月の予定を先回りしていることもあります（笑）。そんなとき、さらに予定を詰める前に、足裏、呼吸、姿勢へ意識を戻すと、今の自分に必要な行動が見えやすくなります。
今回は、月曜日を気合いだけで始めず、望む一週間から逆算して、身体と仕事の優先順位を整える方法をお伝えします。
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皆さんこんにちは！大阪・肥後橋でパーソナルピラティススタジオを運営している、株式会社SPARX代表・ピラティストレーナーの杉直樹です。
弁護士、税理士、司法書士、社会保険労務士など士業の方は、日々さまざまな相談を受けています。相談者の話を整理し、問題の背景を読み取り、次に選べる道を示す。その一方で、ご自身の身体については「もう少し様子を見よう」「忙しい時期が終わってから」と、一人で判断を抱え込んでいないでしょうか。
専門家であるほど、分からない状態のまま人へ相談することに慣れていない場合があります。身体の違和感をうまく説明できない。運動不足だとは思うが、何が必要か分からない。病院へ行くほどなのか、運動をしてよいのか迷う。そんな曖昧な段階で話せる相手がいることにも価値があります。
私自身、経営者として問題を一人で考え続け、視野が狭くなることがあります。身体も同じで、自分だけでは当たり前になった力みや動き方に気づきにくいものです。今回は、士業の方が自分の身体にも相談先を持ち、目的と現在地から次の行動を選ぶ意味をお伝えします。
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皆さんこんにちは！大阪・肥後橋でパーソナルピラティススタジオを運営している、株式会社SPARX代表・ピラティストレーナーの杉直樹です。
会社の数字は毎月確認する。保有資産は定期的に見直す。設備は故障する前に点検する。それなのに、自分の身体については「まだ仕事ができているから大丈夫」と、違和感が強くなるまで後回しになる。大阪で事業を営む方や資産を管理する方にとって、心当たりのある話かもしれません。
もちろん、身体を会社や機械と同じように扱うことはできません。体調には年齢だけでなく、病気、治療、睡眠、家族の事情、仕事の環境など多くの要素が関わります。ただ、不調が深刻になってから慌てて何かを始めるだけでなく、普段から呼吸や姿勢、動き方の現在地へ目を向けることはできます。
私自身、経営者として数字と向き合い、組織や店舗の先を考える一方で、身体の小さなサインを見落とせば判断する自分自身の土台が揺らぐと感じています。今日の記事では、身体を「壊れないように管理する対象」ではなく、望む人生を続けるための大切な資本として捉え、パーソナルピラティスを予防的な自己投資へつなげる考え方をお伝えします。
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