おはようございます。
大阪肥後橋で、経営者・士業の方々の体と心をサポートするピラティストレーナーの杉直樹です。
「ピラティスに興味はあるけど、何をするのかわからなくて、なんとなく申し込めていない」
そんな方、実はとても多いです。
今回は、初めて体験セッションに来られる方が知りたいことを、全部お答えします。
当日の流れ・服装・持ち物・料金まで、読み終わったら「あとは予約するだけ」という状態になるように書きました。ぜひ最後までお読みください。
まず、よくある不安を解消します
大阪肥後橋でマシンピラティスを指導していると、体験セッションについてよく質問をいただきます。
「運動が苦手でも大丈夫？」
大丈夫です。むしろ、運動が苦手な方・長年体を動かしていなかった方こそ、変化を感じやすいのがピラティスの特徴です。筋トレのように追い込むものではなく、体の使い方を学ぶトレーニングですので、体力に自信がなくても問題ありません。
「どんな服で行けばいい？」
動きやすい服装であれば何でも構いません。ジャージ・スウェット・ヨガウェアなど。スーツでお越しになる場合は、更衣室でお着替えいただけます。仕事の合間にそのまま来られる方も多いです。
「持ち物は？」
特別なものは不要です。タオルと水分補給用の飲み物があれば十分です。シューズも不要で、靴下のままマシンをご利用いただけます。
「痛くない？キツくない？」
初回は体の状態チェックをしながら進めますので、無理な動きは一切ありません。「心地よい刺激」と感じる範囲で行います。ただし、「使っていなかった筋肉が動いた」という感覚は得られます。 これが体が変わり始めるサインです。
大阪肥後橋のマシンピラティス体験セッションの流れ（60〜80分）
① 問診・ヒアリング（約15分）
まず、今のお体の状態や気になっていること、ご希望をじっくりお聞きします。
「腰が重い」「肩こりが慢性化している」「疲れが抜けない」「集中力が続かない」どんな小さなことでも構いません。
現状と理想の身体の状態をお聞かせください。
これまでの運動歴、デスクワークの時間、睡眠の質なども確認します。体の不調は、生活習慣と深くつながっているからです。
② 体の状態チェック（約5分）
問診の内容をもとに、実際に体を動かしながら状態を確認します。
チェックするのはこの4つです。
姿勢の歪み：骨盤の傾き・背骨のカーブ・肩の高さのバランスなど
呼吸のパターン：どこで呼吸しているか・深さ・リズム
筋肉のバランス：使えている筋肉・使えていない筋肉の偏り
関節の可動域：股関節・胸郭・肩まわりの柔軟性
〜ここで少し寄り道〜 経営者・士業の方に特に多い体の特徴
体の状態チェックをしていると、経営者・士業・管理職の方に共通したパターンがあることに気づきます。
- 呼吸が極端に浅い（胸郭が固まり、横隔膜が機能していない）
- 骨盤が後傾し、腰椎に慢性的な負担がかかっている
- 首・肩まわりに余計な力が入り続けている（交感神経が常にオン状態）
- 股関節の可動域が狭く、歩くたびに腰で代償している
これらは全て、長時間のデスクワーク・会議・緊張状態の継続によって生まれます。
「年齢のせいかな」と思っていた不調が、実は体の使い方の問題だったと気づかれる方がほとんどです。
③ マシンピラティス体験（約40分）
いよいよメインのマシン体験です。
ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類があります。当スタジオで行うのはマシンピラティス。スプリング（バネ）の負荷を使うことで、体の深部にある筋肉（インナーマッスル）に的確にアプローチできます。
初めて見ると「これ何？」と驚かれる方も多いのですが、怖いものではありません。 トレーナーが横について、一つひとつ丁寧にご案内します。
体験では、②のチェックで確認した「あなたの体の特徴」に合わせた動きを行います。同じ「体験」でも、一人ひとり内容が異なるのはそのためです。
「こんなに呼吸が深くできるものなんですね」 「体がつながっている感じがする」 「背中がこんなに広がるとは思わなかった」
体験後、こうした声をよくいただきます。特に多いのが「呼吸の変化」への驚きです。長年、自分の呼吸が浅かったことに、動いて初めて気づく方がほとんどです。
④ カウンセリング・ご提案（約10分）
セッション後、体の状態の分析結果と、今後に向けたご提案をお伝えします。
- 今日の体験で確認できたこと
- 今のあなたの体に何が起きているか
- どのようなアプローチで改善できるか
- 継続する場合のプログラムのご案内
「今日1回だけで終わり」でも構いません。ただ、体が本当に変わるには、正しい使い方を習慣として定着させる期間が必要です。 特に経営者の方には、3ヶ月の集中プログラムをおすすめしています。
もちろん、その場で無理に決める必要はありません。疑問に思ったことは何でも聞いてください。
体験セッションの料金・お申込み方法
場所： 大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀4F 地下鉄四つ橋線「肥後橋駅」より徒歩1分 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」より徒歩5分、「本町駅」からも10分圏内
ご予約・料金のお問い合わせ： 下記フォームよりお気軽にどうぞ
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最後に
経営者にとって体は、最も重要な資産の一つです。
体が整うことで
・集中力
・判断力
・持続力
が大きく変わります。
体験セッションでは、
- 現在の体の状態チェック（姿勢・呼吸・筋肉バランス）
- あなたの不調の根本原因のご説明
- マシンピラティスの実体験（60分）
- 今後に向けたカウンセリング
をご提供しています。「ピラティスって何？」という方でも安心してお越しください。
大阪肥後橋・本町エリアでマシンピラティスを探している経営者の方、ぜひ一度、体を整えに来てください。
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ピラティススタジオBB 肥後橋スタジオ
大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀4F Tel：06-6147-3953
