こんにちは！
ピラティストレーナーのおすぎ@osugi198533です。
先日BNI大阪北西リージョンのDNAチームで橘修吾郎氏@shu_goroをお招きし、侍会議®︎の自分史セッションを全員で行いました。
以前ご紹介したビジネスの成果を上げるための会議術の続きでございます。
- 自分史セッションの目的
- 準備物
- 全員の前でシェア
肥後橋のワインダイニングパスレルにて新年会ならぬ女子会
こんにちは！
ピラティストレーナーおすぎ@osugi198533です。
肥後橋・江戸堀近辺でワインが飲みたいってなれば、オススメはワインダイニングパスレルさんで間違いないでしょう。調理師とワインソムリエの資格を持つオーナーの成瀬悠さんによる美味しい料理とワイン初心者の方に向けて優しくワインについて教えてくれます。
ちなみにこの方が成瀬さん。カッコイイ！！！
- スタジオの新年会開催しました
- 大長志野氏 特別出演
- 素敵な料理に胃袋も大満足
- THE女子会
まさかの閉店！サンドウィッチファクトリー【大阪・靭公園】
こんにちは！
大阪でピラティススタジオを運営しているオスギ@osugi198533です。
みなさん無性にタマゴサンド食べたい！と思った時ありませんか？私はあります。
私は卵マニアとして、生卵はもちろん、目玉焼き、卵焼き、オムレツ、すき焼きなど大好きなメニューがたくさんあります。そしてタマゴサンドも大好きです（笑）
下の写真のタマゴサンドすごく美味しそうじゃないですか！？
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アチーブメントの戦略的目標達成プログラム『頂点の道』講座の概要
- 『頂点の道』講座コースご紹介
- スタンダードコース（３日間）
- アチーブメントテクノロジーコース（３日間）
- ダイナミックコース（３日間）
- ダイナミックアドバンスコース（３日間泊まり込み）
- ピークパフォーマンスコース （３日間泊まり込み）
- ３年で６回の再受講
- 受講後の成果
妊娠中の運動はピラティスがオススメの理由
- 妊娠中の運動って良いの！？
- 適度な運動は健康維持・増進に寄与する可能性がある
- 妊娠中の運動による妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、並びに遷延分娩などの予防効果については証拠が乏しい
- 以下の疾患/症状のある場合は、妊娠中の運動はNG
- 妊娠中の運動環境について
- 真夏の炎天下に戸外で行うものは避ける
- 陸上のスポーツは、平坦な場所で行う
- 妊娠中のスポーツ種目について
- 妊娠中の運動実施時間について
- 午前１０時から午後２時の間が望ましい
- 週２〜３回で、１回の運動時間は６０分以内が目安
- 妊娠中にピラティスがオススメな理由
- 骨盤のコントロール
- 強力な腹圧
- 骨盤底筋のコントロール
- 股関節の柔軟性
- 全身の緊張と弛緩
- 呼吸法
- 冷静さを保つ体力と筋力と精神力
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