PHIピラティスマスタートレーナーになるためには

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PHIピラティスとは
PHIピラティスマスタートレーナーになるためには
ピラティスを学ぶ時にオススメの書籍
今後の養成予定

PHIピラティスとは

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創始者：Christine Romani-Ruby氏

カリフォルニア大学助教授
PHIピラティスクリニック
理学療法士
全米公認アスレチックトレーナー（ATC）
PMA認定ゴールドサーティフィケート
PMA認定試験官

PHI PilatesはJoseph H. Pilatesの考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を正式に継承している団体のひとつです。

PHIピラティスはNFL（National Football League）やNHL（National Hockey League）、そして日本ではサッカー日本代表クラスの選手達などの間で行われています。PHIピラティスの柱である「姿勢改善」、「四肢のダイナミックムーブメントに対応できる体幹（CORE）作り」、そして「身体調整能力向上（Contrology）」が、様々な分野のアスリートの競技力を向上させます。

アスリートの持っている潜在能力が身体調節力を養うことによって引き上げられるため、短期でパフォーマンスの向上がみられます。

通常、オフシーズンに行うトレーニングとして、試合期などでは補強やウォーミングアップとしても活用されています。

姿勢矯正の学術的証明のあるエクササイズ

考案者のルビィ氏はカリフォルニア大学にてピラティスを20年以上にもわたり研究し、そしてピラティスのエクササイズが姿勢矯正させることを証明した論文を発表しています。これからもPHIピラティスのあらゆる可能性が研究されることでしょう。脊柱のゆがみから引き起こされる肩こり、腰痛、股関節の痛み、そして膝の痛みなどに効果があります。

トップアスリートから高齢者まで、アレンジを活かせるプログラム

ハンドレッドいうピラティスの世界では有名なエクササイズがあります。

それを行っているスタジオをあなたはガラス越しに外から見ている、と想像してみてください。

通常のピラティスのレッスンでは出来る人と出来ない人がいて、出来ない人はむりやりそのポーズを行ったり、反対に出来る人は物足りないように見えます。

同じハンドレッドでも、みなさん正しく姿勢矯正のためのハンドレッドができています。ただし、ガラス越しに外からみているとほとんどの人がばらばらの個人にあったフォームで行っています。それでいいのです。

姿勢はみんなそれぞれ異なるのですから、それらを矯正するエクササイズが異なって当然なのです。
PHIピラティスはピラティスのためのピラティスではありません。

つまり、ピラティスのエクササイズができるようになるためにピラティスを行うのではなく、姿勢矯正のためにピラティスを行うのです。

一つのエクササイズには何通りもの修正（難易度・筋力出力を下げる方法）と応用（難易度・筋力出力を上げる方法）があります。これにより、仰向けになるのが困難なほどの高齢者や、世界に通ずるトップアスリートまでそれぞれのレベルにあった満足のいくピラティスエクササイズを処方することが可能になったのです。

以上　PHIピラティスジャパンHPより抜粋