ピラティストレーナー杉直樹公式WEB SITE

大阪を拠点にするピラティストレーナー/ファスティングマイスターとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。

簡単解剖学

解剖学を知らない人でもわかる簡単解剖学!ハムストリングスについて

ハムストリングスとは・・・ 半腱様筋 半膜様筋 大腿二頭筋 鵞足とは・・・ 鍛え方 参考文献

解剖学を知らない人でもわかる簡単解剖学!インナーユニットについて

インナーユニットとは 4つの筋肉 腹横筋 多裂筋 横隔膜 骨盤底筋群 深会陰横筋 尿道括約筋 肛門挙筋 尾骨筋 まとめ 参考書籍

解剖学を知らない人でもわかる簡単解剖学!ローテーターカフについて

ローテーターカフとは 4つの筋肉 棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋 ローテーターカフの作用 外転の動き(棘上筋) 外旋の動き(棘下筋、小円筋) 内旋の動き(肩甲下筋) ローテーターカフのトレーニング おすすめ書籍