ピラティストレーナー杉直樹公式WEB SITE

大阪を拠点にするパーソナルトレーナー/PHIピラティスマスタートレーナーとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。

ピラティス

PHIピラティスインストラクターは都道府県どこに多い?全国各地の分布

1位 近畿 2位 関東 3位 中部 4位 中国 5位 九州 6位 四国 7位 東北 8位 北海道 9位 沖縄 ピラティス本

妊娠中の運動はピラティスがオススメの理由

妊娠中の運動って良いの!? 適度な運動は健康維持・増進に寄与する可能性がある 妊娠中の運動による妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、並びに遷延分娩などの予防効果については証拠が乏しい 以下の疾患/症状のある場合は、妊娠中の運動はNG 妊娠中の運動環境に…

女優の石田ゆり子さんのアンチエイジング方法はピラティス

女優の中で広まってきているピラティス 生きるのが楽になる お勧めのピラティススタジオ

サッカー選手における運動療法としてのピラティスエクササイズ

サッカー選手における障害の特徴 運動療法としてのピラティスの活用 ピラティスエクササイズ例 リフォーマーでのサイドランジ コアアラインでのアラベスク タワーでのニーリングサイドキックス ピラティスを実践しているサッカー選手 クリスティアーノ・ロナ…

インストラクター・トレーナーキャリアマガジンNEXTに載りました!

養成コースでは 怪我の予防・早期回復 マットⅠ&Ⅱコースとは 次回養成コースのご案内 ピラティスのお勧め書籍

皇后美智子様の美容と健康法『ピラティス』

秘密のピラティス ピラティスとは コントロロジーの原則 お勧めのピラティススタジオ ピラティス書籍

社交ダンスダンサーが取り入れるトレーニングはピラティス

必要な要素 脊柱のキレイな伸展 キレイな回旋を出す 片脚のバランスを整える まとめ お勧めのピラティススタジオ

腸脛靭帯炎ランナーズニーを改善する・予防するエクササイズ&ストレッチ

腸脛靭帯炎・ランナーズニーとは ランナーズーニーの分類(lindenberg) 腸脛靭帯ってどこ? 原因と対策 ピラティスエクササイズ レッグパンプスとITBストレッチ ニーリングサイドキックス イヴズランジとサイドランジ まとめ 参考文献

ピラティスのグループレッスン(集団指導)って難しい?

キューイングの種類 バーバルキューイング(聴覚に対しての指示) ビジュアルキューイング(視覚に対しての指示) タックタイルキューイング(触覚に対しての指示) レッスンの構成 テーマを決める レベル分け 毎回のレッスンで行うこと 体調管理とピラティ…

PHIピラティスのマットⅠエクササイズは30種目あります

マットⅠのエクササイズ 仰臥位 伏臥位 プランクシリーズ サイドライイングシリーズ 座位 ローリングシリーズ 立位 マットⅡのエクササイズ 仰臥位 サイドライイングシリーズ プランクシリーズ ローリングシリーズ 修正と応用があります 次回の養成コースの詳細…

ピラティスインストラクターが知っておきたいコントロロジーの原則

コントロロジーの原則 コンセントレーション コントロール センタリング フロー プリシジョン ブレス 参考書籍

腰痛分離症・すべり症改善エクササイズにはピラティスを!

腰椎分離症 腰椎分離すべり症 競技により起こりやすい障害 ピラティスがオススメな理由 姿勢分析 動作分析 オススメのエクササイズ コアアラインでのアラベスク リフォーマーでのコントロールフロント リフォーマーでのロールバック まとめ 参考文献

大阪のおすすめピラティススタジオ5選〜マンツーマンレッスン

ビーキューブ【大阪市・中央区】 代表トレーナー 住所 studio Pilates remove【大阪府・豊中市】 代表トレーナー 住所 THE FOUR SEASONS【大阪市・中央区】 代表トレーナー 住所 ピラティス&トレーニングスタジオDTS【大阪市・北区】 代表トレーナー 住所 …

ピラティスエクササイズでよく言われるアーティキュレーションとは

アーティキュレーションとは 背骨についている筋肉のお話 ピラティスでよく言われるエロンゲーションとは ピラティスのオススメ本

柔道整復師・鍼灸師が学ぶ運動療法のオススメはピラティス

ピラティスとは なぜ柔道整復師・鍼灸師にピラティスがおすすめか ピラティスの流派について ピラティスエクササイズはこのようなもの! インストラクターになりたい! おすすめのピラティス本はこちら

ピラティスインストラクターが知っておきたい『ウォルフの法則』とは

骨質 骨組織 緻密質 海綿質 ウォルフの法則 モデリング 立ち姿勢 参考文献 ピラティスのおすすめ本

ピラティスエクササイズで言われるエロンゲーション

背骨(頚椎・胸椎・腰椎)のお話 姿勢の変化 エロンゲーション ピラティスでよく言われるアーティキュレーションとは ピラティスのオススメ本 ピラティスのグループレッスンやパーソナルレッスンで、よくインストラクターが言う言葉『エロンゲーション』みな…

聴覚障害の方の姿勢・身体を整えるエクササイズにはピラティスが有効!

The influence of Pilates exercises on body balance in the standing position of hearing impaired people

四十肩・五十肩などの肩の痛みにはピラティスが有効!

The effects of Clinical Pilates exercises on patients with shoulder pain: A randomised clinical trial.

慢性的な腰痛にはピラティスが有効

Results of a Pilates exercise program in patients with chronic non-specific low back pain: a randomized controlled trial.

運動療法としてのピラティスが発刊!

運動療法としてのピラティス

ピラティスインストラクターの資格を取るならどの流派?費用・期間

各流派のご紹介 BASIピラティス ポールスターピラティス STOTTピラティス ピークピラティス FTPピラティス BESJピラティス PHIピラティス まとめ 筆者のピラティスインストラクター養成コース ピラティスインストラクターにおすすめ書籍

ピラティスリフォーマーはランニングの機能的な動きを大幅に高める

The Effect of Clinical Pilates on Functional Movement in Recreational Runners. ランニングをしていて、身体の各箇所への痛みを感じたことはありますか?それは、生体力学的アンバランスと身体の使い方が悪くなっているためと考えられます。 今回クリニ…

6週間で高齢女性の運動機能を向上したピラティスエクササイズ

Six weeks of Mat Pilates training are enough to improve functional capacity in elderly women. 研究では、6週間ピラティスマットエクササイズをすることで、高齢女性の運動機能は向上するのかを評価するのが目的でした。 今回は平均62.28歳の女性の18名…

ピラティスはバレエダンサーに必要なトレーニングメソッド

小林さんがピラティスを始めたきっかけ ピラティススタジオB&Bを選んだ理由 他のピラティススタジオとの違い、特徴は? 国内で活動しているバレエダンサーへ トレーニング後の変化 国内最大級パーソナルピラティススタジオB&Bとは

プロアスリートはなぜピラティスを取り入れるのか?ゴルファーやサッカー選手も実感!

アントニオ・ブラウン カルビン・ジョンソン ネイト・バーレソン マーテラス・ベネット なぜプロアスリートはピラティスを取り入れるのか 日本でオススメのピラティススタジオ ピラティスインストラクターになりたい!

NFL選手も実感!アスリートがピラティスで得ることが出来る5つの能力

柔軟性のための安定性 爆発力 正確なムーブメント 選手生命を長くする 効果的な全身のトレーニング ストレートバックブリッジ レッグプルバック ソウ エアプレーン(ピラティスのアラベスク) マーメイド 日本のおすすめピラティススタジオ ピラティスインス…

立ってピラティスが出来る最新マシン『コアアライン』とは

コアアラインとは コアアラインによるリハビリの成果 ステファニー氏の症例 マウラ氏の症例 コアアラインのテレビ放映(関ジャニ∞のジャニ勉)

オススメのPHIピラティス認定ゴールドスタジオのご紹介

ゴールドスタジオとは スタジオのご紹介 北海道 北信越 関東 関西 大阪 中四国 九州 沖縄 ゴールド認定スタジオになるには マスタートレーナーのセッションがオススメ ピラティスおすすめ書籍

関ジャニ∞のジャニ勉に出演!コアアラインで前屈べったり

コアアラインとは? 杉直樹のご紹介 関ジャニ∞のジャニ勉の2/∞ ピラティススタジオB&Bのご紹介 ピラティスの事が知りたい方は