ピラティストレーナー杉直樹公式WEB SITE

大阪を拠点にするピラティストレーナー/ファスティングマイスターとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。

アチーブメントの戦略的目標達成プログラム『頂点の道』講座の概要

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  • 『頂点の道』講座コースご紹介
    • スタンダードコース(3日間)
    • アチーブメントテクノロジーコース(3日間)
    • ダイナミックコース(3日間)
    • ダイナミックアドバンスコース(3日間泊まり込み)
    • ピークパフォーマンスコース (3日間泊まり込み)
  • 3年で6回の再受講
  • 受講後の成果
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妊娠中の運動はピラティスがオススメの理由

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  • 妊娠中の運動って良いの!? 
    • 適度な運動は健康維持・増進に寄与する可能性がある
    • 妊娠中の運動による妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、並びに遷延分娩などの予防効果については証拠が乏しい
    • 以下の疾患/症状のある場合は、妊娠中の運動はNG
  • 妊娠中の運動環境について
    • 真夏の炎天下に戸外で行うものは避ける
    • 陸上のスポーツは、平坦な場所で行う
  • 妊娠中のスポーツ種目について
  • 妊娠中の運動実施時間について
    • 午前10時から午後2時の間が望ましい
    • 週2〜3回で、1回の運動時間は60分以内が目安
  • 妊娠中にピラティスがオススメな理由
    • 骨盤のコントロール
    • 強力な腹圧
    • 骨盤底筋のコントロール
    • 股関節の柔軟性
    • 全身の緊張と弛緩
    • 呼吸法
    • 冷静さを保つ体力と筋力と精神力

 

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2017年12月 ブログ運営報告 はてなブログを初めて2ヶ月

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  • 12月のアクセス数
  • 記事数
    • 人気記事
      • 加賀まりこさんの若さの秘訣は無理なく運動が出来るピラティス
      • 大阪のおすすめピラティススタジオ5選〜マンツーマンレッスン
      • ピラティスインストラクターの資格を取るならどの流派?費用・期間
  • 読者
  • 収益
  • 1月の目標
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2018年の振り返り。一年の計は元旦にあり。

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  • プランニングは環境が大切
  • 思考は現実化する
  • 2018年の振り返り
    • スタジオ最高売り上げ更新!西宮北口に出店
    • PHIピラティスインストラクターを20名輩出
    • スタジオコンサルティング業務が成功し、その店舗が年内に店舗展開!
    • 新婚旅行に行った
    • 日本プロスピーカー協会ベーシックプロスピーカー試験合格 
  • まとめ
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